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2018-01-06 10:36:59 lixianwei 5

健身房有很多来健身的朋友,有很多都是希望通过锻炼以后会让自己更有男性气息,但是往往有些朋友会在这条路上跑偏,他们只爱力量型器材而且只是在锻炼上半身结果往往的是把自己的身材比例给打乱了。

                                        健身只练上半身不练腿的明星,看上去总感觉有点不协调!

                                                                                                                上.JPEG

                        这张看起来甚至有点娘娘腔的感觉比例很不协调。

人体70%的肌肉在下半身,不但是力量最大的肌肉群,更是运动能力的关健肌肉群。不训练臀部和腿部肌肉,只训练上半身的话,很容易遇到训练瓶颈。不但体力、体能不会变好,甚至会因为上半身过度发达而造成脊椎侧弯。

                                                                                                                  脊椎.JPEG