• 假日综合征的缓解和解除方法

       每逢佳节胖三斤,三斤之后又三斤  拼命减肥小半年,未到成功又过年  都说这是个以貌取人的时代,没有人会透过你臃肿的身材,去发现你优秀的内心。  你的身材,就是你的阶层。它能折射出你内在的品质、性格、习惯……千万别因身材让人看低了你的层次。  肥...

    2018-03-07 admin 5

  • 不要让汗水白流!运动三大要害 增效燃脂

    没有运动履历者每次练习后,应以少数出汗、略有疲惫感、心率在130次/分左右为宜,总的练习时间不逾越1小时。跟着练习水平的前进,体质的增强,运动时的速度可以恰当增加,心率最高不逾越150次/分。   相同以跑步为例,许多人为了打破个人成果加快脚步 a.有用运动...

    2018-01-09 lixianwei 17

  • 怎么防止运动受伤 10个科学运动原则要紧记

    随着越来越多的人注重健身、运动和减肥,不科学运动办法引起的运动受伤也越来越常见。依据统计,医院急诊中受伤患者中,因为运动受伤的占7%-22%。 其发生率与交通意外、工伤事故几乎接近。运动损害的部位按发病率高低排位:踝关节、腕关节、膝关节、腰部、手指和等部位,后...

    2018-01-09 lixianwei 10